ピラティスとは??


ピラティスはドイツ人のジョセフ ピラティスという方が第一次世界大戦中に負傷した兵士達のリハビリとして開発したものから発展してきたメソッドです!

 

体幹部(胴体)の深層筋群(コア、背骨に近い部分の筋肉)を中心に全身の筋肉を強くしなやかにするようにエクササイズしていきます。

 

よくヨガと混同されがちですが、起源は全く別の物です。

(エクササイズによっては大変似通ったものもあります。)

 

 

<<運動の効果>>

 

姿勢改善

機能改善(カラダが動かしやすくなる)

コアの筋力アップ!による代謝アップ=ダイエット効果!!

肩こり、腰痛の改善

スポーツ、ダンス等のパフォーマンス向上!

 

<<こんな方にオススメ!!>>

◆体幹トレーニングに興味のある方!

◆肩こり、腰痛等の不定愁訴を解消させたい方!

◆リラックスしながら全身を動かしたい方!

 

<<持ちもの>>

動きやすい服装

お飲物

※冬場は靴下やレッグウォーマーなどをうまく利用して足先が冷えないようにご注意下さい!

 

<ピラティス スケジュール>

・毎週火曜日 10:00〜11:00 担当 朋子

・毎週金曜日 10:00〜11:00 担当 朋子

 

<ストレッチ&コアトレ>

ストレッチがメインのクラスです

・毎週土曜日 13:00〜14:00 担当 石原