ピラティスはドイツ人のジョセフ ピラティスという方が第一次世界大戦中に負傷した兵士達のリハビリとして開発したものから発展してきたメソッドです!
体幹部(胴体)の深層筋群(コア、背骨に近い部分の筋肉)を中心に全身の筋肉を強くしなやかにするようにエクササイズしていきます。
よくヨガと混同されがちですが、起源は全く別の物です。
(エクササイズによっては大変似通ったものもあります。)
<<運動の効果>>
姿勢改善
機能改善(カラダが動かしやすくなる)
コアの筋力アップ!による代謝アップ=ダイエット効果!!
肩こり、腰痛の改善
スポーツ、ダンス等のパフォーマンス向上!