ピラティスとは？？

 ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ。

もともとは自分の虚弱体質を改善するために考案され、後にイギリスで捕虜になった際、仲間の兵士に寝たままでもできる体力回復エクササイズとして器具を使ったエクササイズが考案されました。
ヨガの要素が取り入れられているので、ヨガに似ている部分があります。

1926年にジョセフ・ピラティスがアメリカへ渡った際に、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスに通じています。

ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的です！

具体的には↓

・姿勢改善

・機能改善（カラダが動かしやすくなる）

・肩こり、腰痛の改善！

・コアの筋力アップ！による代謝アップ＝ダイエット効果！！

・スポーツ、ダンス等のパフォーマンス向上！

スタジオコタムではマットで行うマットピラティスを中心に、各担当インストラクターによって趣向の違う楽しいレッスンを展開しています！

どのクラスでも運動初心者も運動愛好家も大歓迎！ぜひピラティスをご体験ください！