産後ママの体型戻しピラティス&バレエ☆

出産後、女性のカラダは妊娠中に引き続き絶えず変化を繰り返しています。でも、実は育児に手がかかるこの時期こそエクササイズを始める(再開する)ベキなんです!!その理由が詳しく知りたい方はコチラ>>>『産後のママに何が起きているの??』

 

 

 

米産科婦人科学会(ACOG)による最新のリサーチを盛り込み、 FTPピラティスコースディレクターであるメアリー・ジェーン・ジョンソンにより考案された産後ピラティスメソッドに講師朋子が自らの出産体験を踏まえて身体に必要な要素をもれなく盛り込んだエクササイズクラスです!

 

 

ピラティスクラスもバレエクラスもやることは大きく分けて以下の3つ!

 

①鈍り切った関節をほぐす!

②固まりすぎている筋肉をストレッチ!

③産後最も必要な繊細なコアトレ!!

 

 

クラスの詳細がもっと知りたい方もコチラへ>>>『産後のママに何が起きているの??』

 

エクササイズを継続していただく事によって

 

・姿勢改善!

・肩こり・腰痛の予防!

・産後太りの解消!

・ストレスオフ!

 

等等の効果が期待できます!!

 

また、クラスの後の自由時間でママ同士の交流を深め、心身ともに癒しの時間にしましょう☆

 

 

<産後ピラティス スケジュール>

・毎週火曜日 11:30〜12:30(ランチタイム解放は14:00まで) 担当 朋子 

・毎週木曜日 11:00〜12:00(ランチタイム解放は13:30まで) 担当 朋子 

 

<産後バレエ スケジュール>

 

・毎週木曜日 14:00〜15:0 担当 朋子