マタニティピラティスの魅力

妊娠中は運動は禁止??

 

お腹を鍛えたら胎児がつぶれちゃう??

 

エクササイズしすぎると筋肉が固くなって出産が困難になる??

 

はい、これ、全部都市伝説です。

 

 

 

 

(以下の全ての内容は母親にエクササイズに対する禁忌がなく、医療機関から運動の許可を得ている事を前提としています)

 

 

 

FTPピラティスコースディレクターであるメアリー・ジェーン・ジョンソンにより考案されたマタニティピラティスメソッドでは、 

 

妊娠中は>>

驚くほどお腹の位置が上がり歩行が快適に!

常に変化する身体の重心を捉える事が出来、転倒防止に!

必要以上に反り腰になる事を防ぎ腰痛解消に!

etc,,

 

 出産時は>>

呼吸法を練習、習慣付けする事によって陣痛時のストレスにより良く対応出来るように!

会陰の断裂の可能性を軽減する!

帝王切開分娩のリスクを少なくさせる!

etc,,

  

出産後も>>

会陰の状態や、開いた骨盤の早期回復に!

生れてきた赤ちゃんをしっかりと抱っこ出来る安定した上半身に!

産後うつ病の軽減に!

ect,,

 

さらに、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などの妊娠に伴う合併症のリスクも軽減出来ると言われています!!

 

 

もう、いいことだらけですね。。

 

 

 

 

 

クラスの具体的な内容は

 

毎回参加者の週数の確認の後

足先手足首回りほぐし

肩関節や股関節など大きな関節の可動域を広げるエクササイズ

脊柱(背骨)の柔軟性を取り戻すエクササイズ

コアの安定を促すエクササイズ

上半身や下半身の筋力を維持するエクササイズetc

 

 

と盛りだくさん!

 

ゆったりと深い呼吸をくり返しながら赤ちゃんに酸素を届け、健康的で快適なマタニティボディを作り上げて行きます!

 

 

実際に参加されたマタニティママ達がレッスン後に一番多く口にする言葉が↓↓↓

 

 

 

『スッキリして動きやすい☆レッスン前と全然違う!!!』

 

 

 

かわいい赤ちゃんと出会えるその日にむけて、

是非一緒にマタニティピラティスを始めましょう!!

<マタニティピラティス スケジュール>

 

・毎週金曜日 14:00〜15:00 担当 朋子