今こそ始めましょう!

☆☆マタニティピラティス☆☆

妊娠すると女性のカラダは大きくなっていくお腹を支える為に絶えず変化を繰り返しています。

 

恥骨痛

反り腰による腰痛

足のむくみ

肩こり

息苦しさ、、、 

 

これらを仕方のないこととあきらめていませんか?

実はエクササイズで予防、また現在既におきている症状も緩和、軽減する事ができるのです!!

 

 

一昔前から妊娠中の運動は禁忌のように考えられてきた日本社会ではまだまだその風潮がありますが、

米産科婦人科学会(ACOG)による最新のリサーチでは

妊娠前に定期的なエクササイズをして来なかった女性も、積極的にこの時期にエクササイズを開始すべきだと定評しています。

 

マタニティピラティスを始めると妊娠中はもちろん、出産時やその直後にもイイコトが沢山あるんです!!

詳しくは>>マタニティピラティスの魅力

 

FTPピラティスコースディレクターであるメアリー・ジェーン・ジョンソンにより考案されたマタニティピラティスメソッドを体験してみて下さい!

ゆったりとした呼吸でお腹の赤ちゃんに常に意識を向け、全身をやさしく、心地よく動かしていきます!

 

幸福感満ちあふれるマタニティライフをピラティスエクササイズで更に美しく充実した時間にして行きましょう!

 

 

 

<<お願い>>

このクラスに参加を希望する妊婦さんは、必ず事前にかかりつけの医師よりピラティスなどの運動の許可を得て来て下さい。(書面の提出は必要ありません) 

 

また、母子ともに安全で効果的なエクササイズを提供させていただくために、その日の体調、妊娠週数、出産予定日を毎回確認しますのでご協力お願いいたします。

 

 

<マタニティピラティス スケジュール>

 

・毎週金曜日 10:00〜11:00 担当 朋子