☆オンライン講座☆

女性のための栄養学講座&エクササイズ

!!参加者募集中!!

まだまだ続くコロナ禍な生活、、それに合わせてこの猛暑、酷暑、、、バテてますね、はいこれをご覧のあなたも、漏れなくバテてますね〜、、、笑

 

バテ防止&体力向上&免疫UP!にはなんたって①運動!そして②栄養!(そして休養も大切!!)

 

運動は定期的にしていても、栄養は??ついつい適当にコンビニ飯で済ませていませんか?

 

今回のこのオンライン講座では食育アドバイザーの資格を持ち、分子栄養学を学んだ ともみ先生 による栄養学講座&そしてピラティスを基本にしたエクササイズを誰でも簡単に取り組めるように紹介していきます!!

 

plus!! 朋子先生によりプチバレエレッスンもおまけに体験ください💓(長すぎる!!という方は途中退室OK)

 

 

あっつ〜くて、ダッル〜くて、バテバテのあなた、涼しいお部屋からの参加、お待ちしております!


 

 講師 ともみ先生

<<内容詳細>>

 

9/15

「夏の疲れに、疲労回復のための栄養とエクササイズ」

 

・講座内容>>前回の栄養学の話をベースに、疲労系症状へのアプローチ

 

・運動>>ストレッチやほぐしやゆっくりしたエクササイズで疲労回復を目指すレッスン

 

9/29

「これからの季節に、免疫アップの栄養と運動」

 

・講座>>疲労系の部分を免疫系の栄養についてのお話

 

・運動>>ストレッチ、姿勢改善と呼吸エクササイズで免疫アップ

 



<<開催日程>>

 

9月15日&29日

 

両日とも水曜日 10:30~11:30 (plus プチバレエ15min)

 

各日先着10名!!

 

<<料金>>

1回 ¥2000(講義資料含む) 

 

※リアルタイムで参加できなくても講義開催後2週間はアーカイブで配信をご覧いただけます!